Подъёмы.
1. Подъём переворотом в упор
2. Подъём переворотом не касаясь
3. Подъём переворотом в обратном хвате
4. Подъём разгибом хватом сверху ( и широким хватом )
5. Подъём разгибом хватом снизу
6. Спад – подъём разгибом из упора спереди
7. Спад – подъём разгибом из упора сзади
8. Подъём разгибом хватом снизу с перехватом в хват сверху
9. Подъём разгибом хватом сверху с отмахом и поворотом плечом назад на 180 в упор сзади
10. Подъём разгибом с перемахом ноги врозь в сед ноги врозь (угол вне)
11. Подъём разгибом с перемахом ноги вместе (продев) в упор сзади (упор углом)
12. Подъём разгибом с перемахом боком ноги вместе в упор сзади
13. Подъём разгибом с перемахом боком ноги вместе с поворотом на 180 в вис
14. Подъём разгибом с перемахом боком ноги вместе с поворотом на 180 в упор спереди
15. Подъём разгибом с перемахом боком и поворотом на 180 ноги вместе в упор сзади
16. Подъём махом назад из положения на согнутых локтях
17. Подъём махом назад хватом сверху
18. Подъём махом назад хватом снизу
19. Подъём махом назад в хвате снизу с перехватом в хват сверху
20. Подъём махом назад из обратного хвата с перехватом в хват сверху
21. Подъём махом назад с перемахом ноги врозь в сед ноги врозь (угол вне)
22. Подъём махом назад с перемахом ноги вместе в упор сзади
23. Подъём махом назад с перемахом боком ноги вместе и поворотом на 180 в вис
24. Подъём махом назад с перемахом боком ноги вместе и поворотом на 180 в упор спереди
25. Из разного хвата махом назад поворот кругом плечом назад и подъём махом назад
26. Финский подъём
27. Подъём одной в упор ноги врозь
28. Подъём двумя вперёд хватом сверху
29. Подъём двумя в угол
30. Подъём двумя вперёд хватом снизу
31. Спад – подъём двумя из упора спереди
32. Спад – подъём двумя из упора сзади
33. Подъём двумя из дуги ноги врозь из упора
34. Подъём двумя из дуги ноги вместе из виса
35. Подъём двумя вперёд с поворотом на 180 через перекладину в вис
36. Подъём двумя вперёд с перемахом ноги врозь в вис
37. Подъём двумя вперёд с перемахом ноги вместе в вис
38. Подъём в угол вне хватом сверху
39. Подъём в угол вне с перехватом в хват снизу
40. Подъём в угол вне хватом снизу
41. Спад – подъём в угол вне
42. Из виса подъём двумя ноги врозь из дуги ноги врозь
43. Из упора подъём двумя ноги врозь из дуги
44. Подъём назад хватом сверху
45. Подъём назад хватом снизу
46. Из размахиваний на подколенях подъём махом назад в сед (упор сзади)
47. Из размахивания на «пятках» махом вперёд подъём в сед ноги врозь
48. «Топорик» с поворотом на 180 в упор
49. Подъём махом вперёд из виса сзади в упор сзади
50. Подъём махом вперёд из виса сзади с поворотом на 180 в упор спереди
51. Подъём дугой назад в вис
52. Подъём дугой назад в упор
53. "Топорик" с поворотом на 180 в вис
54. Махом назад поворот плечом назад на 180 в подъём разгибом
55. Махом назад поворот плечом назад на 180 в подъём двумя
56. Махом назад поворот плечом назад на 180 в подъём двумя ноги врозь
57. Подъём разгибом прямым телом
58. Подъём разгибом хватом снизу с отмахом,перемахом ноги врозь и последующим оборотом "скорпион"
59. Подъём махом назад хватом снизу с отмахом,перемахом ноги врозь и последующим оборотом "скорпион"
60. Махом назад из хвата сверху поворот на 180 плечом вперёд в разный хват (сверху и снизу) сразу в подъём разгибом
61. Махом назад из хвата сверху поворот на 180 плечом вперёд в разный хват (сверху и снизу) сразу в подъём махом назад
Выходы силой.
1. Выход силой на одну руку хватом сверху
2. Выход силой на одну руку хватом сверху из «бокового размахивания»
3. Выход силой на одну руку хватом снизу
4. Выход силой на две руки хватом сверху
5. Выход силой на две руки хватом сверху узким хватом
6. Выход силой на две руки хватом сверху широким хватом
7. Выход силой на две руки хватом снизу
8. Выход силой на две руки хватом снизу узким хватом
9. Выход силой на две руки хватом снизу широким хватом
10. Выход силой на две руки с прямыми руками хватом сверху
11. Выход силой на две руки с прямыми руками хватом снизу
12. Выход силой на две руки хватом снизу с перехватом в хват сверху (и узким хватом)
13. ”Стульчик” хватом сверху
14. ”Стульчик” хватом снизу
15. Выход силой на две руки хватом снизу из под перекладины
16. Выход силой на две руки хватом сверху из под перекладины
17. ”Десантсткий” выход силой ( также с последующим «полотенцем» )
18. Из виса «полотенце»
19. «Полотенце» №2 (+ «десантский» выход силой)
20. ”Крабы” ( 3 вида )
21. Краб №4
22. ”Червяк”
23. «Червяк» №2 (+ «полотенце»)
24. Выход силой из под перекладины с разного хвата на один локоть с поворотом
25. Выход силой на две хватом сверху с уголком
Обороты.
1. Оборот назад в упоре
2. Оборот вперёд в упоре
3. Оборот назад в упоре ноги врозь
4. Оборот вперёд в упоре ноги врозь
5. Оборот назад в седе ноги вместе
6. Оборот назад в седе ноги врозь
7. Оборот вперёд в седе ноги вместе
8. Оборот вперёд в седе ноги врозь
9. Оборот вперёд в упоре сзади на лопатках согнув локти
10. Оборот вперёд в упоре сзади прогнувшись
11. Оборот назад в упоре сзади прогнувшись
12. Оборот назад в упоре углом ноги вместе
13. Оборот вперёд в упоре углом ноги вместе
14. Оборот назад в упоре углом вне
15. Оборот вперёд в упоре углом вне
16. Оборот согнувшись стоя на перекладине назад
17. Оборот согнувшись стоя на перекладине назад с выбивом вверх-назад через перекладину в вис
18. Оборот согнувшись стоя на перекладине вперёд
19. Полный оборот назад на подколенях без рук
20. Большой оборот назад
21. Большой оборот назад «поставить-снять»
22. Большой оборот вперёд
23. Большой оборот вперёд «поставить-снять»
24. Оборот назад не касаясь ( или перешмыг )
25. Перешмыг под стойку
26. «Скорпион»
27. Махом назад из виса хватом сверху продев ног между рук и оборот назад на подколенях в упор сзади
28. "Скорпион" с перехватом прыжком в хват сверху
Перехваты и повороты
1. Санжировка
2. Санжировка из дуги ноги врозь
3. Санжировка из виса сзади
4. Перехват с отпусканием одной руки махом вперёд плечом вперёд из хвата сверху в разный хват (левая снизу – правая сверху) или в вис хватом снизу
5. Перехват с отпусканием одной руки махом вперёд плечом назад из хвата сверху в разный хват (левая обратным хватом – правая любым)
6. Перехват с отпусканием одной руки махом вперёд плечом назад из хвата снизу в хват сверху или в разный хват (левая – сверху, правая – любым)
7. Перехват с отпусканием одной руки махом назад плечом вперёд из хвата сверху в разный хват (левая снизу – правая сверху) или в хват снизу
8. Перехват с отпусканием одной руки махом назад плечом назад из хвата сверху в обратный хват или в разный хват (левая – обратным хватом, правая – любым)
9. Перехват с отпусканием одной руки махом назад плечом назад из хвата снизу (или из разного хвата – левая снизу, правая сверху) в хват сверху или в разный хват (левая – сверху, правая – снизу)
10. Перехват махом вперёд с отпусканием двух рук из хвата сверху в хват снизу
11. Перехват махом назад с отпусканием двух рук из хвата снизу или обратного хвата в хват сверху
12. Из упора спереди отмах назад с поворотом на 180 плечом назад в упор сзади
13. Из упора спереди отмах назад с поворотом на 180 плечом назад в вис сзади хватом снизу
14. Махом назад подлёт с поворотом на 360 в вис
15. Махом вперёд поворот на 360
16. Мах дугой вперёд с поворотом на 180
Равновесия.
1. Горизонтальный упор на локтях ( ”Крокодил” )
2. «Ласточка» или горизонтальный вис сзади
3. Горизонтальный вис спереди
Соскоки.
1. Дугой из оборота стоя на перекладине
2. Дугой из оборота стоя на перекладине с поворотом на 180
3. Дугой из оборота стоя на перекладине с поворотом на 360
4. Из оборота стоя на перекладине ноги врозь отпуская руки
5. Махом назад с поворотом на 360
6. Махом назад с поворотом на 540
7. Соскок двумя ( «Топорик» ) из виса
8. «Топорик» из седа
9. «Топорик» с поворотом на 180
10. «Топорик» с поворотом на 360
11. Из упора соскок лётом с перемахом ноги врозь через перекладину
12. Из упора соскок лётом с перемахом ноги врозь через перекладину с поворотом на 180
13. Подъём двумя вперёд в соскок через перекладину
14. Подъём двумя через перекладину в соскок с поворотом на 180
15. Подъём двумя через перекладину в соскок с поворотом на 360
16. Подъём двумя в угол вне через перекладину в соскок
17. Из оборота назад углом вне соскок срывом
18. Соскок срывом из оборота назад не касаясь
19. Сальто вперёд
20. Сальто назад
21. Сальто назад с поворотом на 180
Перелёты.
1. Перелёт углом из упора ( «предножка» )
2. Из упора махом назад перелёт перемахом ноги врозь с поворотом на 180
3. Из упора махом назад перелёт с перемахом ноги врозь в вис сзади хватом снизу или в обратный хват
По-моему это безсмысленно)) Эти названия ничего не дают)) Я например понял только первых три, дальше после 5-го просто не стал читать, ну тупизм полный же)
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
